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浅谈缓解焦虑症的方法

文章来源:沈阳精神病医院 发布时间:2016-11-08 进入精神科专家答疑区

沈阳精神病医院的焦虑症医师介绍说:我们的生活总是充满很多的意外,有时候事情处理不好我们就容易焦虑,产生一些负面的情绪,这是很让人烦恼的,所以很多人都特别关心焦虑症的治疗方法,焦虑产生的时候我们可以及时的缓解,那么缓解焦虑症的重要方法有什么?

睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

幻想:这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

保持乐观:当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

转移注意力:假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

沈阳精神病医院医师温馨提示:焦虑症是一种很让人困扰的疾病,由于我们生活中各种压力的不断出现,导致患上这种疾病的患者逐渐增多,所以我们大家都要十分的注意。

沈阳国防医院来院路线

火车站

1、沈阳北站乘坐地铁2号线,到北陵公园下车即可。
2、沈阳北站乘坐217、800路,到北陵公园下车即可。
3、沈阳火车站步行约717米到沈阳站,坐220路,到北陵公园下车即可。

飞机场

1、桃仙机场到马路湾下车;转乘138路,到辽宁大厦站下车;再步行约635米,到北陵公园即到沈阳精神病医院。
2、桃仙机场到马路湾下车;转乘247路,到北京街下车;转乘217路,到北陵公园即可。

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