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更年期综合症患者需要注意什么

文章来源:沈阳精神病医院 发布时间:2016-07-11 进入精神科专家答疑区
  在生活中,更年期是我们每个人都要经历的特殊阶段,可以说,更年期是人们开始进入老年阶段的重要标志。更年期综合症给人们的生活带来了很多烦恼。沈阳国防医院精神科的专家,介绍说,在生活中,更年期综合症的患者一定要做好相应的工作,只有这样,才能确保该疾病给患者带来更大的困扰。
  在生活中,更年期综合症患者需要注意哪些内容?
 
  (1)多洗漱:在睡前刷牙可以有效的清楚口腔异物,可起保护好牙齿的作用,还可以促进睡眠。电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。
 
  (2)开窗通气:早晨起床后可以开窗户透透新鲜空气,注意在睡觉之前管好窗户,这样更有利于睡眠。但注意睡时不要用被蒙头。
 
  (3)洗(搓)脚:脚步的穴位是人体中比较多的地方,所以在睡前用温水泡脚、按摩脚心或者脚趾可促进身体气血运行、保持身体阴阳。
 
  (4)散步:在睡前如果天气比较凉爽可进行散步,来促进身体血液的循环,这样可在睡着后有效的保养皮肤。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。
 
  (5)梳头:从小我们就听说晚上不要梳头,这种说法是错误的。在睡前梳头可以有效按摩头部,还可以起到止痛明目等效果。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。
 
  通过以上的介绍,您应该对在生活中,更年期患者需要注意的事项,有了更为深入的了解。对于广大的更年期综合症的患者朋友来说,一定要做好相应的措施,不能因为更年期综合症,而给您的生活带来不便。如果您还有什么不明白的地方,请随时咨询我院的在线专家,专家会给您带来最专业的解答。

沈阳国防医院来院路线

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1、沈阳北站乘坐地铁2号线,到北陵公园下车即可。
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3、沈阳火车站步行约717米到沈阳站,坐220路,到北陵公园下车即可。

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1、桃仙机场到马路湾下车;转乘138路,到辽宁大厦站下车;再步行约635米,到北陵公园即到沈阳精神病医院。
2、桃仙机场到马路湾下车;转乘247路,到北京街下车;转乘217路,到北陵公园即可。

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