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吃什么可以避免更年期健忘

文章来源:沈阳精神病医院 发布时间:2017-05-27 进入精神科专家答疑区

  更年期是我们人生的一个重要阶段,是我们步入老年阶段的重要标志。如果前期没有做好更年期的保健工作,那么在更年期阶段,肯定会遭遇各种更年期问题。其中,更年期健忘,最为更年期朋友所头疼。那么,吃什么可以避免更年期健忘呢?沈阳更年期综合症治疗中心的专家,给我们做出了如下的介绍。

 

  吃什么可以避免更年期健忘?

 

  (1)更年期健忘吃鸡蛋

 

  吃鸡对更年期健忘有一定的缓解作用,因为大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

 

  (2)更年期健忘吃鱼类

 

  进入更年期以后,女性患者在平时的饮食中可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,沈阳更年期综合症治疗中心不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

 

  (3)更年期健忘吃小米

 

  小米具有防衰的作用,平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。这是因为小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。

 

  (4)更年期健忘吃玉米

 

  常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。因为玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。另外,玉米中含水量谷氨较高,能帮助促进脑细胞代谢。

 

  沈阳更年期综合症治疗中心温馨提示:对于更年期健忘症的治疗,食疗是一种较好的治疗方法。在平时的生活中,更年期女性可以多吃一些健脑的食物,为大脑补充蛋白质和钙,这样才能有效地预防和治疗更年期健忘症。如果您还有什么不明白的地方,请随时咨询我院的在线专家,专家会给您带来最专业的解答。

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